logo OSiR

 logo kinetica

logo fitprofit 

 logo fitsport male

 

 logo benefit

 

 logo dotyknatury

 logo rys

 logo wrota lasu

MPR plakietka CMYK 

 logo fabrykas

Naucz się pływać

Realizujemy stypendia

Powierzchnie reklamowe

Przyjazny maluchom

Rodzinne miejsce

stat4u

Aqua Zumba® – nazywana także często po prostu “imprezą w basenie”, stanowi połączenie klasycznej zumby (o nieco zwolnionym tempie ze względu na opór wody) z ćwiczeniami w basenie (aqua fitness). Ta forma treningu jest nie tylko niezwykle skuteczna, bezpieczna, ale i przyjemna. Ze względu na opór wody wszystkie ruchy wymagają zwiększonego nakładu energii, dzięki czemu spala się więcej kalorii, wzmacnia siłę i wytrzymałość mięśni oraz ogólną wydolność organizmu, przy okazji zapewniając sobie relaks i orzeźwienie. Dodatkowo wyjątkowe właściwości wody sprawiają, że jest to trening niezwykle bezpieczny i odpowiedni prawie dla każdego. Aby uczestniczyć w zajęciach nie jest potrzebna umiejętność pływania, a same ćwiczenia nie są bardzo męczące dzięki wyporności wody. Aqua Zumba nie obciąża także kręgosłupa, stawów, wiązadeł ani ścięgien – jest więc bardzo bezpieczną formą aktywności ruchowej, zwłaszcza, że kontuzje podczas ćwiczeń w wodzie praktycznie się nie zdarzają. Podczas tej formy treningu uczestniczymy w zabawie zainspirowanej rytmami latynoskimi, tracąc przy okazji mnóstwo kalorii i ładnie modelując sylwetkę.
Porywające i proste choreografie, energetyczna moc muzyki, porządna dawka wysiłku fizycznego, wyjątkowa atmosfera zajęć stanowią gwarancję świetnej zabawy i odprężenia. Zajęcia mają charakter wytrzymałościowy - na poziomie aerobowym
Cele i efekty:
kształtowanie poczucia rytmu
poprawa wytrzymałości mięśniowej
poprawa koordynacji ruchowej
poprawa wydolności fizycznej
poprawa sprawności krążeniowo-oddechowej
spalanie tkanki tłuszczowej
ujędrnienie skóry
odprężenie ciała i umysłu
rozbudzanie pozytywnej energii i optymizmu
aktywna zabawa

 

A tak może wyglądać aqua ZUMBA

Kula

Aqua Fitness

Aqua Zumba

Zdrowy kręgosłup

Wyderki

• Sauna sucha i łaźnia parowa
• Sklepik z akcesoriami pływackimi
• Tężnia solankowa
• Salon SPA z solarium
• Kawiarenka  z bezprzewodowym dostępem do internetu
• Basen sportowy - 25m, 6 torów
• Basen rekreacyjny z atrakcjami
- masaże ścienne
- dwa tory do nauki pływania
- zjeżdżalnia duża zewnętrzna 132m
- przeciwprąd
- kula wywołująca falę
- gejzer podwodny
- urządzenia do masażu karku
- sztuczna rzeka
- basen jacuzzi
Tężnia

HONORUJEMY

KARTĘ DUŻEJ RODZINY HAJNOWSKIEJ

KARTĘ OGÓLNOPOLSKĄ

Karta dużej rodziny

TU ZAPŁACISZ KARTĄ
visa
maestromastercard